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Treinamento presencial

NATAÇÃO NO MAR

Os treinos acontecem todas as segundas-feiras às 6:30 com o professor dando o suporte de caiaque. Pode ser realizado no posto 6 em Copacabana ou no Arpoador.

CICLISMO DE ESTRADA (TERRENO PLANO)

Os treinos de ciclismo de estrada são realizados no Aterro do Flamengo às 4h da manhã toda terça e quinta. O ponto de encontro é o estacionamento do Monumento à Estácio de Sá. Durante o horário das 4h às 5:30h, o Aterro do Flamengo fica completamente fechado para os carros. São quatro vias exclusivas para o treinamento de ciclismo, contando com a proteção da Guarda Municipal e da Polícia Militar.

Os treinos de montanha são realizados na "casa do ciclismo" no Rio de Janeiro, a Estrada da Vista Chinesa. Os treinos de subida podem acontecer em trechos com maior ou menor gradiente de inclinação. Para subir o trecho de quase 5km com até 14% de inclinação desde o início, requer-se histórico de prática de atividades condicionamento físico razoável. Para iniciantes, é recomendado estacionar o carro na Vista Chinesa e começar o treino daquele trecho. Os treinamentos acontecem toda terça e quinta às 6h da manhã.

CORRIDA

Os treinos de corrida acontecem em um dos melhores cenários para corrida no Rio: a Lagoa Rodrigo de Freitas. O ponto de encontro é a marcação do km 0 da ciclovia, próximo ao clube Caiçaras. De acordo com a especificidade do treinamento, a corrida pode acontecer em outros pontos da zona sul.

LONGOS DE CICLISMO AOS SÁBADOS

Os treinos longos de ciclismo acontecem todos os sábados com saídas entre 6h e 6:30h sempre em um local com trajeto diferente. A duração média do treino fica entre 2 e  4 horas. Tem a presença de 2 professores e um carro de apoio.

PERSONAL TRAINER

Seja para motivação em  busca de rendimentos personalizados e minuciosos detalhes, o serviço de personal trainer é uma opção para quem quer exclusividade. Esse serviço contempla as modalidades do triatlo — Natação, Ciclismo, Corrida — e também treinamentos de força por meio de Treinamento Funcional e Treinamento de força infantil e adulto. Deverá ser agendado previamente com o professor da equipe.

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